Ena osrednjih tehnik v psihodinamski psihoterapiji je čuječnost - občutenje sebe tukaj in zdaj. Praksa čuječnosti pomaga pri prepoznavanju in zavedanju povezav med umom in telesom. Omogoča, da ste v sedanjem trenutku pozorni na misli, čustva, telesne občutke, ter s tem na trenutno izkušnjo, ko ste sami ali v odnosu. Vodi k ozaveščanju nezavednih občutenj in prepoznavanju njihovega vpliva na vaše fizično in duševno zdravje. Vodena praksa čuječnosti postopoma vodi v neobsojajoče sprejemanje samega sebe. Posameznik ob moji podpori pridobi zaupanje v to, da je vse, kar čuti normalno, da se ni treba bati lastnih občutkov in čustev, saj mu le-ti odpirajo pot do potreb in želja v zvezi s svojimi cilji in v medsebojnih odnosih. Pristno občutenje sebe vam postopoma razkrije vašo lastno pot za učinkovito vedenje ali delovanje.
Dokazano najbolj učinkovita pri zdravljenju: Anksioznost/tesnoba in depresija, stres v družini ali na delovnem mestu, kronične bolečine, utrujenost, motnje hranjenja, prebavne težave, glavoboli, napadi panike, težave s spanjem, travma (PTSD), težave s kožo, fibromialgija.
