Depresija

Depresija je ena najpogostejših duševnih motenj, katere simptomi se močno odražajo v razpoloženju, mišljenju, na telesni ravni, ter posledično v socialnem življenju in na delovnem področju posameznika. Ne gre le za "slabo voljo" ali "slab teden", temveč za stanje, ki posameznika lahko popolnoma izčrpa - čustveno, telesno in socialno. Če simptomi trajajo dva tedna ali več in bistveno zmanjšujejo kakovost življenja, govorimo o depresiji, pri kateri je nujno poiskati strokovno pomoč.

Najpogostejši simptomi depresije:

• vsakodnevno pomanjkanje interesa in zadovoljstva pri skoraj vseh dejavnostih, tudi tistih, katere je posameznik pred tem opravljal z veseljem
• nespečnost ali povečana potreba po spanju
• utrujenost, pomanjkanje energije, zmanjšana življenjska aktivnost
• spremembe v telesni teži
• upočasnjenost telesnih gibov ali občutki nemira v telesu
• zmanjšane kognitivne sposobnosti, težave s koncentracijo
• močni občutki nevrednosti in hudi občutki krivde, lahko celo blodnjavost
• nezmožnost videti svetlo prihodnost, stanje obupa
• žalost, jokavost ali apatija, otopelost
• razmišljanje o smrti, ponavljajoče misli o samomoru in celo poskusi samomora

V primeru, da simptomi trajajo dva tedna ali več, morate nujno poiskati pomoč.

Zakaj pride do depresije

Vzroki so pogosto kombinacija večih dejavnikov:

- dolgotrajna izčrpanost in stres,

- izgube in travmatični dogodki,

- občutki zavrnitve

- nezavedni notranji konflikti ali potlačena čustva.

V psihodinamskem pogledu je depresija pogosto klic notranjega sveta, ki nas opozarja, da nekaj v našem čustvenem življenju potrebuje pozornost in razumevanje. Terapija posamezniku omogoči razumevanje nezavednih čustev, notranjih konfliktov in ponavljajočih vzorcev, ki ohranjajo stisko. Delo s telesom, ter metode, kot sta CoreSoma in Brainspotting pa pomagajo sproščati zakrčen stres, uravnavati živčni sistem ter pomagajo predelati travmatične ali zamrznjene občutke, ki prispevajo k depresivnemu doživljanju. Skupaj lahko ti pristopi učinkovito zmanjšujejo simptome in okrepijo občutek notranje stabilnosti.