Osamljenost

Osamljenost je stanje, v katerem se posameznik  počuti sam s svojimi občutki in čustvi, ker jih ne zmore deliti z drugimi. Občutek osamljenosti je namreč lahko prisoten tudi kljub temu, da ste obkroženi z ljudmi. Zakaj? Ker gre za stanje, ki se pojavi v obdobjih pomanjkanja čustvene povezanosti z ljudmi. Osamljenost lahko doživite tudi v prijateljskih in partnerskih odnosih, če v le-teh primanjkuje čustvene bližine. Čustvena bližina med posamezniki je rezultat deljenja pristnih čustev, kar pa pogosto zahteva zmožnost zrele komunikacije, pa tudi poguma, da to, kar čutite, lahko delite z drugimi. V kolikor ste imeli v preteklosti slabe izkušnje z odzivi na vaše izražanje čustev, se v vas zasidrata strah in nezaupanje v soljudi. Enake posledice pušča travma v otroštvu. Kasneje se v  življenju zato težje zares odprete, se čustveno izrazite in zaupate drugi osebi. Namesto tega čustveni del vas ne delite z drugimi, se zapirate vase, morda celo fizično izolirate od ljudi. Vse našteto lahko vodi v občutek osamljenosti. Zaradi nezmožnosti zdržati s tem čustvom, se mnogi zatekajo v razne aktivnosti ali v pogosto druženje z ljudmi, s katerimi pa ne vzpostavijo čustvene bližine. Tovrstne aktivnosti in odnosi lahko za nekaj časa prekrijejo občutke osamljenosti, vendar pa prav tako lahko vodijo v razne odvisnosti, saj rešitev za lastno slabo počutje iščete izven vas samih. Osamljenost pa se ponovno pojavi, ko ugotovite, da v težkih obdobjih ne zmorete navezati stika z nikomer od ljudi, ki vas sicer obkrožajo in ko tudi nobena od trenutnih aktivnosti ne ublaži več vaših čustvenih ran.

Rešitev se skriva v tem, da se naučite zdržati s svojimi občutki osamljenosti, se jih naučite zgolj opazovati, raziskovati in jih sprejeti, da ne reagirate impulzivno iz teh občutkov. Skozi ta proces samo-opazovanja lahko začnete prepoznavati izvor svoje osamljenosti, predvsem pa skozi to tudi sebe. S tem, da se ustavite v svojih občutkih in čustvih, si date priložnost za osebnostno rast. Učite se biti s sabo. S tem se tudi zmanjša možnost odvisnosti od odnosov, dela, substanc. Psihoterapija nudi varen prostor za vaše raziskovanje in osebnostno rast.